草屯療養院五撇步,教家長協助孩子擺脫開學恐慌症

草屯療養院五撇步,教家長協助孩子擺脫開學恐慌症

    (記者陳嬿汝/南投報導)開學一週囉!度過歡樂輕鬆的20多天寒假假期後,孩子們是否做好上學的準備,回歸正常生活作息呢?隨著新學期到來,面對可能有開學症候群的孩子們,家長有什麼預防跟處理方法呢?衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示,開學症候群雖然不是嚴重的身心異常,但家長及老師仍須注意,許多小朋友經過長假以後,生活作息比學校作息鬆散。面臨著即將到來的開學生活,需要一段調整及適應時間。許維堅主任提供「開學收心操」五撇步,供家長參考:

撇步一:營造開學的氣氛

家長可預先提醒孩子開學時間,共同分享假期的快樂點滴,討論假期將結束的心情,並給予關心與重視。

撇步二:引導孩子檢視作業

與孩子一起檢視是否有遺漏作業,家長也可陪伴孩子們完成作業,增加親子互動。

撇步三:生活作習調整

在假期結束前,將作習時間,如起床時間、就寢時間等調整成開學後的生活作習,逐漸恢復規律的生活習慣。

撇步四:適當規範3C產品使用

提醒孩子正確使用3C產品,家長要以身作則與小朋友一同適當使用。

撇步五:鼓勵多與同儕互動

通常有開學恐慌症的孩子,寧願待在教室裡坐在位置上,不願意和同學一起玩樂,建議父母可多了解孩子人際互動的狀況,鼓勵孩子多和同學互動。

   許維堅主任建議,開學前家長應幫忙孩子收心,調整生活作息,並以身作則,減少子女上網、看電視時間,若孩子表現出不想上學的情緒,要多傾聽孩子心聲,讓孩子感受父母的關心,協助孩子緩解心理的壓力,並以鼓勵方式增加上學動力。